A型の方におすすめダイエット

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こんにちは☺

ビューティーアカデミーのブログをご覧頂きありがとうございます。

 

今回はA型のさんの性格・体質から考えるおススメのダイエット法をお伝えします！

 

ダイエットポイント①　美痩せベストフードは野菜！

 

A型さんの相性のいい食べ物は、

たら、鮭、さば、大豆製品、カボチャの種、くるみ、ピーナッツ

米粉、蕎麦、ブロッコリー、ほうれん草、カボチャ、玉ねぎ、しょうが

グレープフルーツ、レモン、パイナップル、オリーブオイル、味噌

ごぼう茶、コーヒー、赤ワイン、緑茶

 

田畑を耕しながらの生活を送ってきた、

農耕民族のDNAを引き継いでいるのがA型さん。

植物性のものを中心とした食生活だったので、野菜や果物、穀物との相性が良く、

お米などの炭水化物を消化する酵素も多いのが特徴だと言われています。

野菜中心の食事で本来の体のシステムをONにして、

美痩せを目指しましょう！

 

ダイエットポイント②　和食は最大のダイエットメニュー

 

A型さんの相性の悪い食べ物

牛肉、豚肉、貝類、牛乳、バター、モッツアレラ以外のチーズ

カシューナッツ、ピスタチオ、胚芽、全粒粉製品、白菜、ピーマン、山芋

さつまいも、しいたけ、キャベツ、ジャガイモ、トマト、なす

バナナ、オレンジ、みかん、ココナッツ、酢、マヨネーズ、炭酸水、ビール、紅茶

 

A型さんは、味噌汁や豆腐、納豆などの大豆製品や野菜が活躍する和食がぴったり！

特徴的な性質として、胃酸の分泌が少なく消化管が弱い傾向があります。

そのため、動物性の食べ物の消化が苦手で、

特にお肉はA型さんの体では処理をするのに一苦労。

乳製品も代謝ダウンを招くので控えるのがベター。

ダイエット中の洋食メニューは極力避けましょう。

 

健康に良いとされる小麦、胚芽全粒粉製品はA型さんには

負担が重く、逆に不調を招くことも。

 

ダイエットポイント③　おススメエクササイズはゆったり系

 

A型さんにおススメのエクササイズは、ヨガなどゆったりと体を動かすもの。

もともとストレスを溜めやすい傾向にあり、ダイエットに影響を与えやすいので

しっかり解消しておくことが大切です。

 

ダイエットポイント④　A型さんにはNGのダイエット法

主食抜きダイエット

主にお米をエネルギー源にしてきたA型さんには、

主食を抜くダイエット法は適しません。

 

バナナ、トマト、キャベツ、ココナッツオイル、酢を取り入れるダイエット

どれもダイエット法として有名ですが、残念ながらA型さんには合わない食べ物。

その食品の摂取量を増やす方法なので、体への負担になってしまう可能性があります。

 

相性が悪いからと言ってダイエット効果がゼロというわけではありませんが、

効果が得にくかったり体に不調が出やすくなると考えられています。

 

これら４つがA型のダイエットポイントです！

是非参考にお使いください☺



 

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