AB型さんおすすめダイエット

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こんにちは☺

ビューティーアカデミーのブログをご覧頂きありがとうございます。

 

今日は、AB型さんにおすすめダイエットをご紹介致します。

 

血液型の歴史は、今から4万年前に誕生したO型を人類最古とし、

およそ1000万年前、最後に誕生したのがAB型。

その名の通りA型とB型のブレンド型なので、どちらの血液型も相性の良い魚類は、

AB型さんに欠かせないものとして引き継がれています。

 

AB型ダイエットポイント①　お魚メニューが基本！

相性の良い食べ物　☟

たら、鮭、さば、いわし、まぐろ、卵の白身、ヨーグルト、サワークリーム、

カッテージチーズ、モッツァレラチーズ、大豆製品、くるみ、ピーナッツ、

米類、ライ麦製品、さつまいも、山芋、セロリ、なす、きゅうり、まいたけ、

ブロッコリー、さくらんぼ、ぶどう、グレープフルーツ、パイナップル、キウイ、レモン、

オリーブオイル、カレー粉、味噌、ニンニク、緑茶、ローズヒップ、ごぼう茶、

 

AB型ダイエットポイント②　女性美を磨くイソフラボン！

お魚同様のパワーフードは、大豆。

大豆に多く含まれるイソフラボンは、

生理周期で影響を受けやすい食欲やむくみの緩和、ダイエットにも◎

 

相性の悪い食べ物　☟

豚、牛、ベーコン、ハム、鶏肉、かに、エビ、たこ、ぶり、うなぎ、カレイ、

プロセスチーズ、カマンベールチーズ、パルメザンチーズ、バター、牛乳、

あずき、そら豆、ヘーゼルナッツ、ごま、カボチャの種、精製小麦粉、蕎麦、

ピーマン、緑豆もやし、しいたけ、とうもろこし、アボカド、バナナ、柿、

ココナッツ、オレンジ、コーン油、ごま油、ココナッツオイル、酢、

コーヒー、紅茶、

 

AB型ダイエットポイント③　下半身太りのリスク大！

AB型さんの運動ポイントは、その日の状態に合わせて行うことです。

ストレス解消に激しい運動は向いていません。

リラックス効果のあるヨガやストレッチで対処を！

 

脂肪が下半身からつきやすい傾向あります。

ダイエットには有酸素運動がマスト！

スポーツをダイエットに取り入れるなら、他人と激しく競うのは×

 

お肉をメインとした食事はできるだけ避けて、

お魚や大豆をしっかり取り入れたダイエットを意識しましょう!(^^)!



 

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